Kategori: Yaklaşımlarım
Motivasyonel Görüşme (Motivational Interviewing)
Bir yandan hayatınızda bir şeyleri değiştirmeniz gerektiğini bilirken, diğer yandan kendinizi sürekli aynı davranışları tekrarlarken mi buluyorsunuz? Sigarayı bırakmak, sağlıklı beslenmeye başlamak, bir bağımlılığın üstesinden gelmek veya erteleme alışkanlığını kırmak… Değişime giden yoldaki en büyük engel, çoğu zaman bilgi eksikliği değil, içimizdeki kararsızlıktır (ambivalans). Motivasyonel Görüşme, tam olarak bu noktada devreye giren, kişinin değişime yönelik…
Bilişsel Davranışçı Sistem Analizi Terapisi (CBASP)
Yıllardır üzerinizden atamadığınız bir ağırlık, bir boşluk hissi veya bir umutsuzlukla mı yaşıyorsunuz? “Depresyon benim karakterim oldu” diye düşündüğünüz zamanlar oluyor mu? Eğer daha önce denediğiniz ilaç tedavileri veya terapiler kalıcı bir rahatlama sağlamadıysa, yalnız değilsiniz. CBASP, özellikle sizin gibi kronik (süreğen) depresyon yaşayan bireyler için özel olarak tasarlanmış, dünyadaki tek psikoterapi modelidir. CBASP Nedir…
Farmakoterapi (Psikiyatrik İlaç Tedavisi)
Psikiyatrik ilaç tedavisi, yani farmakoterapi, ruh sağlığı sorunlarıyla ilgili belki de en çok yanlış anlaşılan konuların başında gelir. İlaç kullanma fikri birçok kişide endişe, korku veya tereddüt yaratabilir. Ancak farmakoterapi, bir psikiyatrist hekimin rehberliğinde uygulandığında, ruhsal iyilik halini yeniden kazanma yolunda atılmış en önemli tıbbi ve bilimsel adımlardan biridir. Bu bir zayıflık göstergesi değil, tıpkı…
Akılcı Duygusal Davranışçı Terapi (ADDT)
“Herkes beni sevmeli ve onaylamalı.”, “Asla hata yapmamalıyım.”, “Eğer bu işi başaramazsam, bu tam bir felaket olur.” Bu ve benzeri katı kurallar, hayatınızı ne kadar zorlaştırıyor? Akılcı Duygusal Davranışçı Terapi (ADDT), psikiyatride bir devrim niteliği taşıyan ve bu “katı inançların” ruh sağlığımız üzerindeki etkisine odaklanan güçlü bir psikoterapi yöntemidir. Amacı, size daha esnek, gerçekçi ve…
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Hayatınızdaki zorlukların, tekrarlayan sorunların ve başa çıkmakta zorlandığınız duyguların temelinde, farkında bile olmadığınız düşünce alışkanlıklarınızın yattığını hiç düşündünüz mü? Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), tam olarak bu noktaya odaklanan, günümüzün en etkili ve bilimsel temellere dayanan psikoterapi yöntemlerinden biridir. Amacımız, size sorunlarınızla başa çıkma becerisi kazandırarak kendi kendinizin terapisti olmanızı sağlamaktır. Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir? Düşünceleriniz…