Erkan Kuru

Pek çok insan başlangıçta heyecan aramak, eğlenmek, stresten veya hayatın getirdiği zorlayıcı duygulardan kaçmak için kumara yönelebilir. Sosyal bir aktivite olarak başlayan bu davranış, zamanla kontrolün kaybedildiği ve kişinin hayatını yıkıcı şekilde etkileyen bir davranışsal bağımlılığa dönüşebilir.

Kumar Oynama Bozukluğu, kişinin olumsuz sonuçlarına rağmen kumar oynama dürtüsünü kontrol edemediği, ilerleyici ve kronik bir ruhsal rahatsızlıktır. Tıpkı madde bağımlılıkları gibi, beyindeki ödül mekanizmasını etkileyerek kişiyi tekrar tekrar oynamaya iten güçlü bir döngü yaratır.

---

Kumar Bağımlılığının Belirgin İşaretleri ve Belirtileri

Kumar bağımlılığının sadece finansal kayıplardan ibaret olmadığını anlamak önemlidir. Bu durum, kişinin ruh sağlığını, ilişkilerini ve yaşam kalitesini derinden etkiler. Aşağıdaki belirtilerden birkaçı sizde veya bir yakınınızda mevcutsa, bir sorun olabileceğini düşündürür:

• Tolerans Geliştirme: İstenen heyecanı veya hazzı elde etmek için giderek daha yüksek miktarlarda parayla kumar oynama ihtiyacı hissetmek.
• Yoksunluk Belirtileri: Kumar oynamayı azaltmaya veya durdurmaya çalışırken huzursuz, sinirli, gergin ve endişeli hissetmek.
• Kontrol Kaybı: Kumar oynama davranışını kontrol etme, azaltma veya tamamen durdurma konusunda tekrarlayan ve başarısız girişimlerde bulunmak.
• “Kovalama” Davranışı: Kaybedilen parayı geri kazanma umuduyla, genellikle daha büyük riskler alarak tekrar kumar oynamak. Bu, kayıpları daha da artıran tehlikeli bir sarmaldır.
• Zihinsel Meşguliyet: Kumar oynamadığı zamanlarda bile sürekli olarak geçmişteki oyunları düşünmek, bir sonraki oyunu planlamak veya kumar için nasıl para bulacağını hesaplamak.
• Yalan Söyleme ve Gizleme: Kumar oynama alışkanlığının boyutunu veya yarattığı finansal sorunları aileden, arkadaşlardan veya terapistten gizlemek için yalan söylemek.
• İşlevsellikte Bozulma: Kumar yüzünden önemli bir ilişkiyi, işi, eğitimi veya kariyer fırsatını tehlikeye atmak ya da kaybetmek.
• Finansal Çaresizlik: Kumarın yol açtığı borçları kapatmak için başkalarından borç para istemek, yasa dışı yollara başvurmak veya finansal olarak bir çıkmaza girmek.

---

Kumar Bağımlılığında Tedavi ve İyileşme Süreci

Kumar bağımlılığı, doğru destek ve kararlılıkla tedavi edilebilir bir durumdur. İyileşme, profesyonel yardım ve yaşam tarzı değişikliklerini içeren bütüncül bir yaklaşımla mümkündür.

Profesyonel Destek Almak

Tedavinin temelini profesyonel yardım oluşturur. Psikoterapi, özellikle Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), kişinin kumar oynamaya yönelik hatalı düşünce kalıplarını tanımasına ve değiştirmesine, tetikleyicilerle başa çıkma becerileri geliştirmesine ve dürtülerini yönetmeyi öğrenmesine yardımcı olur. Bazı durumlarda, eşlik eden depresyon veya anksiyete gibi durumlar için ilaç tedavisi de tedavi planına eklenebilir.

Pratik Başa Çıkma Stratejileri

Profesyonel tedaviye ek olarak, aşağıdaki adımlar iyileşme sürecini destekler:

• Tetikleyicilerden Uzak Durmak: Kumar oynanan fiziksel mekanlardan, online bahis sitelerinden, at yarışı bültenlerinden ve kumarı hatırlatan her türlü ortam, kişi ve uyarandan kaçınmak kritik öneme sahiptir.
• Finansal Kontrolü Sağlamak: Bir süreliğine finansal yönetimi güvenilen bir aile üyesine devretmek, kredi kartlarını ve online bankacılık erişimini kısıtlamak ve yanında sadece günlük ihtiyaç kadar nakit bulundurmak, dürtüsel oynamayı engeller.
• Yeni ve Sağlıklı Uğraşlar Bulmak: Kumarın hayatınızda doldurduğu boşluğu spor, sanat, yeni bir hobi edinme veya sosyal aktivitelere katılma gibi pozitif ve keyif veren faaliyetlerle doldurmak.

Unutmayın, kumar bir beceri değil, tamamen şansa dayalı bir oyundur ve kasa her zaman uzun vadede kazanır. Gerçek kazanç, bu yıkıcı döngüden kurtulup hayatınızın kontrolünü yeniden elinize almaktır.